Iron is an essential component of hemoglobin, a protein that transports oxygen in red blood cells. Lentils, liver, spinach, and tofu are all foods that provide iron.
Scaly fish are excellent sources of protein and omega-3 fatty acids and also contain iron.
3 oz of sardines provides 2 mg of iron or 11% of DV.
Eat sardines on their own as a snack or as part of a more substantial meal.

مسجد الكوفة (المعظم).
يعد من المساجد الاثارية والتاريخية في العراق في مدينة النجف الاشرف وهو من أقدم المساجد العالم الإسلامي حيث يتسع الى قرابة 40 ألف مصلا ويقع على مساحة أثنى عشر ألف متر مربع، تم بناء مسجد في عام 19 هجري /739 م، يعد من اول مسجد في المدينة حيث اتخذه الامام علي (عليه السلام) مقرا للخلافة الإسلامية، حيث ينال منزلة رفيع عند المسلمين وذلك يضم مراقد عديده ومن أشهرهم مسلم بن عقيل ، المختار بن أبي عبيدة الثقفي ، يقع بقرب المسجد بيت الامام علي (عليه السلام)،ولايزال باقي الى يومنا…
قراءة كامل الموضوع

مفهوم التصحر / هو أحداث تغير سلبي في خصائص البيئة البيولوجية بما يفقدها الكثير من قدراتها البيولوجية ويجعلها تقترب تدريجيا نحو الظروف الصحراوية (افتقار) أو تدهور القدرة والقيمة البيولوجية للنظام الايكولوجي.

احيانا من يصنع الفرق و التغيير
‏هي الخطوات الصغيرة المتواصلة
‏و ليست القفزات العملاقة ..

المادة 35 من قانون كتاب العدول //
يقدم طلب تسجيل المكائن بصيغة استمارة تحدد بتعليمات موقعة من ذوي العلاقة أو من ينوب عنهم قانونًا ترفق به شهادة ملكية الماكنة الصادرة وفق القانون أو الكتاب أو السند الذي يثبت شراء الماكنة من جهة مخولة قانونًا بالنسبة للمكائن غير المسجلة سابقًا والسندات الرسمية التي تثبت اكتساب أي حق أو امتياز على الماكنة من الجهة المخولة بذلك
قراءة كامل الموضوع

رسم القمر لأول مرة بواسطة جاليليو جاليلي بعد مراقبته من خلال تلسكوبه في عام 1609.

لقد وجد العلماء رابط حقيقي وواضح لمعرفة الحضارات القديمة في بلاد النهرين بالعراق معرفتهم بعلوم الطاقة وخاصة التي ترتبط بمجال الاهتزاز والهندسة الكونية ومعرفتهم تلك جعلتهم يربطون هذة العلوم بعالم السماء والأرض من العراق حتى سوريا وانطاكيا تشير الي ذلك ... منقول

اختبار Core Test هو اختبار يستخدم لتقييم خواص الخرسانة في الموقع. يتم استخدامه عادة لتحديد المقاومة الحقيقية للخرسانة في الهياكل القائمة وتحديد معدل الاحتجاز والتشابك بين الخرسانة والتسليح. ويتم ذلك عن طريق تحليل النواة الأسطوانية المأخوذة من الخرسانة القائمة.
يعد اختبار Core Test من الاختبارات الهامة في مجال البناء والإنشاء، حيث يساعد على تقييم جودة الخرسانة المستخدمة في الهياكل القائمة وضمان سلامتها ومتانتها. كما يتم استخدام هذا الاختبار في تقييم المواد البديلة للخرسانة وتحديد مقاومتها…
قراءة كامل الموضوع

روي عن عمرو بن شيبة قلت لابي جعفر عليه السلام جعلني الله فداك إذا كان يوم القيامة أين يكون رسول الله وأمير المؤمنين وشيعته فقال أبو جعفر رسول الله وعلي وشيعته على كثبان من المسك الاذفر على منابر من نور يحزن الناس ولا يحزنون ويفزع الناس ولا يفزعون ثم تلا هذه الآية{مَنْ جَاءَ بِالْحَسَنَةِ فَلَهُ خَيْرٌ مِنْهَا وَهُمْ مِنْ فَزَعٍ يَوْمَئِذٍ آمِنُونَ} فالحسنة والله ولاية علي ثم قال{لَا يَحْزُنُهُمُ الْفَزَعُ الْأَكْبَرُ وَتَتَلَقَّاهُمُ الْمَلَائِكَةُ هَذَا يَوْمُكُمُ الَّذِي كُنْتُمْ تُوعَدُونَ}
قراءة كامل الموضوع

قال الامام علي (عليه السلام):

مَنْ أَسْرَعَ إِلَى النَّاسِ بِمَا يَكْرَهُونَ قَالُوا فِيهِ بِمَا لَا يَعْلَمُونَ

نهج البلاغة

ركز على هدفك يَا صديقي واتجه إليه بأقصى طاقتك لاتتلفت للمنافسين فهم ليسوا جزءاً من هدفك ذلك فقط يشتت تركيزك

من الطرق والاصول التي يمكن التَّعرفُ بها على صفات الله ، مطالعة الكون المحيط بنا ، و ما فيه من بديع النظام ، فإِنه يكشف عن علم واسع و قدرة مطلقة عارفة بجميع الخصوصيات الكامنة فيه ، وكلِّ القوانين التي تسود الكائنات وقد أَمر الكتاب العزيز بسلوك هذا الطريق , يقول سبحانه : { قُلِ انْظُرُوا مَاذَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ } [يونس: 101].
قراءة كامل الموضوع