لكي تحمي مخك وتحافظ عليه تخلص من وزنك الزائد.

لقد وجد أن فقد نسبة من الوزن الزائد تتراوح ما بين 5 - 10 % فقط أمر كفيل بتحقيق عدة نتائج إيجابية للقلب والمخ أيضا. حيث ينخفض تبعا لذلك مستوى الكوليستيرول الكلي ومستوى الكوليستيرول الرديء LDL، ومستوى الدهون الثلاثية. ومستوى سكر الدم المرتفع، ولكي تحقق ذلك لابد أن تغير من نمط حياتك lifestyle بحيث تتبع أسلوبا غذائيا صحيا إلى جانب زيادة معدل النشاط والحركة وممارسة نشاط رياضي بالإضافة إلى العمل على تعديل العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة behavior modification.

لقد اتضح من عدة دراسات أن الأشخاص السمينة أكثر قابلية للحوادث المخية وأن نقص الوزن يقلل من هذه القابلية الزائدة بدرجة كبيرة.