الماء هو السائل الأساسي في الجسم، إذ يساعد على الترطيب ويدخل في سير العديد من الوظائف الحيوية، ويمكن تعزيز فوائده من خلال إضافات طبيعية مثل بذور الشيا، الملوخية، وماء جوز الهند.
الماء مع بذور الشيا
يمثل ماء بذور الشيا جرعة ترطيب مدعومة بالألياف والبروتين، وأحماض أوميغا 3، والدهون الصحية، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وفقا لما ذكره موقع "فيري ويل هيلث".
وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في:
تحسين الهضم والشعور بالشبع، مما يقلل الجوع.
تقليل الالتهابات وخفض خطر الإصابة ببعض الأمراض.
تقوية العظام وزيادة كثافتها.
تحسين ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

ماء الملوخية
يمكن الحصول عليه عن طريق نقع قرون الملوخية في الماء طوال الليل.
ويعتقد أن ماء الملوخية يساعد على:
تنظيم حركة الأمعاء بفضل محتوياته الغنية بالألياف.
تخفيف حدة زيادة الأحماض في المعدة، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
ماء جوز الهند
يستخرج من داخل حبات جوز الهند الطازجة، ويعد مصدرا طبيعيا للإلكتروليتات مثل الصوديوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، والبوتاسيوم.
ومن فوائده:
الحفاظ على توازن المعادن وترطيب العضلات والأعصاب.
تحسين ضغط الدم بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم.
زيادة مضادات الأكسدة وحماية الخلايا من التلف.
تقوية العظام والأسنان بفضل محتواه من الكالسيوم.
 

اخبار ذات صلة

كيف يؤثر فيتامين د على ضغط الدم؟

شرب ماء الليمون يوميا.. تأثير خفي على الجسم

مصر.. تحذيرات من انتشار "الفيروس المخلوي" والصحة توضح

طريقة جديدة لاكتشاف أمراض القلب عبر الرنين المغناطيسي

نقص فيتامين "د".. الأعراض وأفضل طرق التعامل معه

المكسرات النيئة أم المحمصة.. أيهما الأفضل لصحتك؟

مفتاح الصحة وطول العمر.. "السر" في زيت الزيتون

دراسة تكشف فائدة عظيمة لشرب القهوة على صحة القلب

مثل الحلويات.. 4 أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم

تناول الباراسيتامول أثناء الحمل.. دراسة تنسف الاعتقاد السائد

مفاجأة.. مسكنات الصداع قد تكون سببا في حدوثه !

الرجل أم المرأة.. من المسؤول عن حمل التوائم؟