تسجيل الدخول

تسجيل

وفر الأكسجين النقي لمخك

المؤلف:  د. أيمن الحسيني

المصدر:  مفاتيح النجاح العشرة

الجزء والصفحة:  ص 54

2025-04-29

912

إن ممارسة الأنشطة الرياضية، وبخاصة في الهواء الطلق، توفر للمخ الجلوكوز والأكسجين من خلال زيادة تدفق الدم داخل الشرايين المغذية للمخ. وبعض الدراسات التي لا تزال تحت البحث تربط ما بين ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وزيادة الخلايا العصبية، بما في ذلك الخلايا التي تتعرض للتلف في حالة مرض الزهايمر، ويقصد بهذه الرياضات تلك التي تعتمد على زيادة نشاط القلب والرئتين تدريجيا، وهي الرياضات الهوائية، كرياضات المشي الجاد السريع، والعدو، والسباحة، وركوب الدراجات، وبناء على ذلك فإنك عندما تقضي يوميا 20 دقيقة في ممارسة رياضة المشي فإنك توفر بذلك فائدة كبيرة لأجل صحة مخك ونشاطك الذهني وقدرتك على التصدي لضغوط العمل والحياة اليومية.