EN

الرئيسية

الأخبار

صور

فيديو

صوت

أقلام

رشفات

مشكاة

منشور

اضاءات

الوضع الليلي
كيفية المحافظة على الصحة النفسية
content

يقترح علماء النفس مجموعة من الشروط تقدم على شكل نصائح وتوجيهات للفرد، الذي يريد الحفاظ على صحته النفسية ضد الإصابة، واضطرابات الشخصية، وهذه أهم النصائح:

أولا: معرفة النفس:

وهذا شرط أساسي فكل واحد منا يجب أن يعرف حجم قدراته، وطاقاته، ومواطن عيوبه، وضعفه، فيسلك على هذا الأساس، حتى قيل: (رحم الله امرءا عرف قدر نفسه)، ثم يجب عليه التركيز على هدف واحد، دون تشتت في الذهن في عدة أهداف.

ثانيا: التركيز على الحاضر:

(الماضي.. مضى، والمؤمل غيب، وليس لك إلا الساعة التي أنت فيها)، قول يختصر فيه الكثير مما يجب أن يقال في اصطلاح الأزمنة الثلاثة، (الماضي والحاضر والمستقبل)، فالشخصية السليمة هي التي يستطيع صاحبها التعاطي مع هذه الأزمنة بطريقة موضوعية وواقعية، فلا بأس من التفكير في الماضي لنستلهم منه العبرة والدروس التي تفيدنا في الحاضر.

ثالثا: النظرة الصحيحة إلى النجاح والفشل:

النجاح والفشل أمران حتميان في الحياة، وهما متغيران، فلا نجاح دائم، ولا فشل دائم، فالحياة مليئة بالنجاحات والإحباطات، والهروب من أمر ما خشية الفشل هو أسوأ من الفشل نفسه، والذي يفعل ذلك فإنه يؤذي صحته النفسية بما هو أشد مرارة من الفشل دون أن يدري.

رابعا: المسالمة وطريقة حل المشكلات:

لا نعني بالمسالمة الاستسلام، بل الصبر على المكاره، وانتظار جلاء الأمور وصفائها. وترقب الظروف المناسبة، وإلا فإن مثالنا سيصبح مثال ذلك الذي قال فيه الشاعر:

(كناطح صخرة يوما ليوهنها   ...   فلم يضرها، وأوهى قرنه الوعل)

خامسا: ضرورة وجود الصديق:

ضرورة اتخاذ صديق، فاتخاذ صديق وفي، مثقف واع هو نعمة من النعم. وهو ضروري للنفس كضرورة الفيتامينات للجسم.

سادسا: ممارسة الترويح عن النفس:

النفس تحتاج إلى الراحة، كما يحتاج الجسم إليها، كيف لا، والإنسان يشكل بكينونته هذا الترابط العضوي الوثيق بين النفس والجسم، لذلك يجب تخصيص يوم في الأسبوع للترويح عن النفس من هموم ومتاعب أيام العمل والخلود إلى الراحة.

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

خمسة تحديات تحيط بالمؤمن

date2020-04-20

seen1326

main-img

ست قواعد لبناء الحب بين الاخوان

date2022-04-08

seen1771

main-img

لكي لا يفوتك العمر

date2025-01-01

seen406

main-img

لا تدفعوهم الى حياكة المبررات

date2020-07-23

seen6746

main-img

متى يخرج الصائم من ضيافة الله؟

date2022-04-18

seen1566

main-img

اربعة اسرار لا تبح بها للآخرين اطلاقا

date2020-05-27

seen3598

main-img

سبع نصائح تقول لك: (لا تتسبب باذية احد)

date2022-04-11

seen1776

main-img

افكار ذهبية لتحفيز اعضاء فريق العمل

date2020-04-07

seen2778

main-img

كيف تكون زوجة الشهيد رسالية ناجحة؟

date2020-10-09

seen2450

main-img

الاساليب التربوية في المدارس / النصح او التنويه

date2024-09-15

seen1378

main-img

سلسلة (ليس منا) .. اجتنب المكر

date2020-07-06

seen2281

main-img

سلسلة اساليب تربوية عن النبي والعترة ..اسلوب المعاتبة بين الافراط والتفريط

date2022-10-18

seen1455

main-img

انا هنا لمساعدتك

date2020-04-20

seen903

main-img

اسباب العناد عند الاطفال

date2022-08-19

seen1601

main-img

لاجل حياة طيبة

date2020-04-07

seen2021

main-img

ما دور الزوجة في انشاء اسرة عفيفة؟

date2021-06-27

seen1741