1
الوضع الليلي
انماط الصفحة الرئيسية

النمط الأول

النمط الثاني

النمط الثالث

كيفية المحافظة على الصحة النفسية
content

يقترح علماء النفس مجموعة من الشروط تقدم على شكل نصائح وتوجيهات للفرد، الذي يريد الحفاظ على صحته النفسية ضد الإصابة، واضطرابات الشخصية، وهذه أهم النصائح:

أولا: معرفة النفس:

وهذا شرط أساسي فكل واحد منا يجب أن يعرف حجم قدراته، وطاقاته، ومواطن عيوبه، وضعفه، فيسلك على هذا الأساس، حتى قيل: (رحم الله امرءا عرف قدر نفسه)، ثم يجب عليه التركيز على هدف واحد، دون تشتت في الذهن في عدة أهداف.

ثانيا: التركيز على الحاضر:

(الماضي.. مضى، والمؤمل غيب، وليس لك إلا الساعة التي أنت فيها)، قول يختصر فيه الكثير مما يجب أن يقال في اصطلاح الأزمنة الثلاثة، (الماضي والحاضر والمستقبل)، فالشخصية السليمة هي التي يستطيع صاحبها التعاطي مع هذه الأزمنة بطريقة موضوعية وواقعية، فلا بأس من التفكير في الماضي لنستلهم منه العبرة والدروس التي تفيدنا في الحاضر.

ثالثا: النظرة الصحيحة إلى النجاح والفشل:

النجاح والفشل أمران حتميان في الحياة، وهما متغيران، فلا نجاح دائم، ولا فشل دائم، فالحياة مليئة بالنجاحات والإحباطات، والهروب من أمر ما خشية الفشل هو أسوأ من الفشل نفسه، والذي يفعل ذلك فإنه يؤذي صحته النفسية بما هو أشد مرارة من الفشل دون أن يدري.

رابعا: المسالمة وطريقة حل المشكلات:

لا نعني بالمسالمة الاستسلام، بل الصبر على المكاره، وانتظار جلاء الأمور وصفائها. وترقب الظروف المناسبة، وإلا فإن مثالنا سيصبح مثال ذلك الذي قال فيه الشاعر:

(كناطح صخرة يوما ليوهنها   ...   فلم يضرها، وأوهى قرنه الوعل)

خامسا: ضرورة وجود الصديق:

ضرورة اتخاذ صديق، فاتخاذ صديق وفي، مثقف واع هو نعمة من النعم. وهو ضروري للنفس كضرورة الفيتامينات للجسم.

سادسا: ممارسة الترويح عن النفس:

النفس تحتاج إلى الراحة، كما يحتاج الجسم إليها، كيف لا، والإنسان يشكل بكينونته هذا الترابط العضوي الوثيق بين النفس والجسم، لذلك يجب تخصيص يوم في الأسبوع للترويح عن النفس من هموم ومتاعب أيام العمل والخلود إلى الراحة.

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

حفز طفلك ليبادر الى اختياره

date2021-03-26

seen2657

main-img

سلسلة (ليس منا) .. المحاسبة

date2020-06-23

seen3152

main-img

سبعة اسباب تقف وراء فشل الخطوبة

date2022-03-27

seen2342

main-img

الطفل اليتيم وحاجته الى الاهتمام والحب

date2020-08-17

seen2885

main-img

سلسلة (ليس منا) .. الامانة

date2020-07-05

seen3111

main-img

عودتك للمنزل ... بين الرحمة والنقمة

date2020-04-19

seen1860

main-img

الاطفال وكثرة الاسئلة

date2022-11-04

seen1782

main-img

كيف تعمق الحب والعاطفة لدى ابنائك؟

date2021-12-22

seen2722

main-img

المروءة خلق الكرام

date2022-11-04

seen1814

main-img

هل تجيد التغافل ؟

date2020-05-23

seen2807

main-img

الثمرات الطيبة للزواج في الاسلام

date2021-02-04

seen3676

main-img

كيف تتعامل مع الشخص الحسود

date2020-04-07

seen3613

main-img

اربعة اسباب قد تقف وراء الشعور بالملل ؟

date2020-04-07

seen1979

main-img

ماذا تعرف عن خلق الايثار؟

date2022-04-13

seen2224

main-img

ماهي المؤهلات الاساسية في الزوج الصالح؟

date2020-12-31

seen3875

main-img

هل تصغي للآخرين باهتمام ؟

date2020-05-13

seen2233